Palavras-chave
articulação
flexibilidade
exercício de alongamento muscular
range of motion
joint
flexibility
muscle stretching exercise
Como Citar
Resumo
Introdução: A flexibilidade é um dos componentes que compõem o condicionamento físico. Contudo, dentre todos os componentes, ainda, é um dos menos estudados.
Objetivo: Analisar a qualidade física flexibilidade e suas respectivas metodologias de treinamento.
Conclusão: O controle das intensidades de treinamento da flexibilidade permite a diferenciação entre os trabalhos de alongamento e flexionamento, que é fundamental para a realização de um bom planejamento e preparação física.
Flexibility: Myths and Facts
Introduction: Flexibility is one of the components that make up physical conditioning. However, among all components, it is still less studied.
Objective: Analyze questions pertinent to the physical quality flexibility and their respective training methodologies.
Conclusion: The intensities control on flexibility training allows the differentiation between stretching and flexing exercises, which is fundamental for the accomplishment of a good planning of physical preparation.
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